Орися, 61 - 21 марта 2010 17:04

Меню диеты:



Первый день

завтрак - чашка черного кофе;

обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока;

ужин - жареная или вареная рыба.



Второй день

завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;

обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;

ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.



Третий день

завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;

обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле;

ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.



Четвертый день

завтрак - чашка черного кофе;

обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов;

ужин - фрукты.



Пятый день

завтрак - сырая морковь с лимонным соком;

обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока;

ужин - фрукты.



Шестой день

завтрак - чашка черного кофе;

обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови;

ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.



Седьмой день

завтрак - чашка чая без сахара;

обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты;

ужин – вареные крабы либо ужин любой из предыдущих дней, кроме третьего.



Восьмой день

завтрак - чашка черного кофе;

обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови;

ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.



Девятый день

завтрак - сырая морковь с лимонным соком;

обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока;

ужин - фрукты.



Десятый день

завтрак - чашка черного кофе;

обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов;

ужин - фрукты.



Одиннадцатый день

завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;

обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле;

ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.



Двенадцатый день

завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;

обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;

ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.



Тринадцатый день

завтрак - чашка черного кофе;

обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока;

ужин - жареная или вареная рыба.

• 
• 
•